Fitness Check

Kraft ist die Fähigkeit Ihres Nerven- und Muskelsystems, Widerstände zu überwinden oder einem Widerstand entgegenzuwirken. Eine gute Kraft zu haben bedeutet, ein schweres Gewicht heben und tragen zu können. Es bedeutet aber auch weit springen und werfen oder möglichst viele Liegestützen und Kniebeugen absolvieren zu können. Man unterscheidet daher die Maximalkraft, die Schnellkraft und die Kraftausdauer.

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